Beckenboden
Beckenbodentraining für Frauen, Männer, Kinder, Schwangere und nach Geburten zur Rückbildung
Die Beckenbodenmuskulatur ist, wie es schon der Name beinhaltet, eine Muskulatur, welche man mit gezieltem Beckenbodentraining kräftigen kann. Es handelt sich also um ein Krafttraining der im Becken liegenden Beckenbodenmuskulatur.
Die Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sind einfach zu erlernen und können gut im Alltag trainiert werden.
Bei folgenden Symptomen sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt oder Urologen oder Gynäkologen sprechen:
- Harninkontinenz
- Stuhlinkontinenz
- Harnstrahlverminderung
- Unvollständige Blasenentleerung
- Schmerzen beim Harnlösen, Schmerzen im tiefen Beckenbereich
Wenn nun der Arzt eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur feststellt, dann können Sie bei mir ein intensives und gezieltes Krafttraining der Beckenbodenmuskulatur erhalten und erlernen, so dass Ihre Beschwerden vermindert und im besten Fall völlig aufgehoben werden. Oftmals wird dieses Beckenbodentraining auch mit einer medikamentösen Therapie koordiniert.
Behandlungsmethoden
- Biofeedback
- Elektro Stimulation
- Manuelle Untersuchung
- Aktive Trainingsübungen
- Krafttraining der gesamten Becken und Rumpfmuskulatur
- Nur Einzelbehandlungen, damit eine hohe Qualität der Behandlung erreicht wird
- Einbau des Geübten im Alltag (Heben und Tragen, Velofahren, Treppen steigen)
- Miktionstagebuch führen und auswerten
- Trinkverhalten optimieren
- Verstehen der Theorie und Anatomie des Beckenbodens
- Wahrnehmungsschulung des gesamten Beckenbereiches
- Rückbildungsgymnastik nach Schwangerschaft
Im Allgemeinen ist es mir auch noch wichtig zu erwähnen, dass bei all meinen Beckenbodentrainings Patienten immer wieder festgestellt wird, dass mit dem Krafttraining der Beckenbodenmuskulatur auch die Rückenmuskulatur gestärkt wird und sich die dort vorhandenen Beschwerden ebenfalls vermindern.
Frauen
Die spezifischen Behandlungs-methoden für die Frau finden Sie hier.
Männer
Die spezifischen Behandlungs-methoden für den Mann finden Sie hier.
Kinder und Jugendliche
Die spezifischen Behandlungs-methoden für Kinder und Jugendliche finden Sie hier.